Thiền Tập Cho Người Bận Rộn PDF

Trong cuộc sống hiện đại, ít ai có thời gian dành cho thiền mỗi ngày trong nhiều giờ liền. Vì vậy, cuốn sách Thiền tập cho người bận rộn của thầy Nhất Hạnh đã đề xuất một số phương pháp đơn giản hơn như thay vì ngồi thiền lâu, bạn có thể tập trung vào việc tâm niệm những điều nhỏ nhoi hàng ngày, như khi bắt đầu một ngày mới, khi ra ngoài đi bộ, hoặc thậm chí khi đánh răng…

Những điều này thường là những câu thơ ngắn, dễ hiểu và dễ nhớ, nhưng lại có khả năng tác động tích cực đến tâm hồn theo thời gian. Cuốn sách không chỉ giới thiệu những bài tập do thầy Nhất Hạnh sáng tạo, mà còn đưa ra một số phương pháp và quy tắc truyền thống từ thời Đức Phật, nhưng đã được đơn giản hóa để phản ánh tốt hơn tinh thần của người hiện đại (như Tứ Niệm Xứ hoặc Ngũ Giới). Điều này chắc chắn sẽ góp phần thay đổi cuộc sống của bạn.

Bạn có rất nhiều công việc cần phải hoàn thành và chắc chắn rằng bạn thực sự thích chúng. Công việc mang lại cho bạn niềm vui và sự hứng thú, nhưng khi làm quá nhiều, bạn cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng. Để tìm lại cân bằng với bình an trong cuộc sống hàng ngày, bạn muốn áp dụng thiền quán. Tuy nhiên, vấn đề là bạn không có đủ thời gian để tập thiền mỗi ngày. Cuốn sách này sẽ cung cấp cho bạn giải pháp để giải quyết tình hình này.

“Thiền Tập Cho Người Bận Rộn” là một tác phẩm của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, một vị lãnh đạo tinh thần và người biểu tượng của hòa bình trên toàn thế giới. Cuốn sách này đã được thiết kế đặc biệt để hướng dẫn những người có cuộc sống bận rộn về cách thực hành thiền.

Với 12 chương, mỗi chương trong cuốn sách giới thiệu một phương pháp thiền khác nhau, được điều chỉnh để phù hợp với lối sống hiện đại của mọi người.

Các phương pháp thiền được giới thiệu trong sách bao gồm:

• Thiền tập chú trọng vào hơi thở: Đây là một phương pháp thiền cơ bản, tập trung vào việc chú ý đến sự luồng hơi thở.
• Thiền quán cơ thể: Đây là một phương pháp thiền tập trung vào việc quan sát cơ thể và nhận biết các cảm giác.
• Thiền quán ý niệm: Đây là một phương pháp thiền tập trung vào việc nhận biết và quan sát ý niệm, suy nghĩ trong tâm trí.
• Thiền quán lòng từ bi: Đây là một phương pháp thiền tập trung vào việc nuôi dưỡng lòng từ bi và sự nhân ái.