Tâm Từ – Kindfulness PDF

Trong những biến động của cuộc đời, Ajahn Brahm đã giới thiệu Tâm Từ như một con đường đạo pháp đem lại chân lý cho cuộc sống.

Cuốn sách là sự thức tỉnh, hướng dẫn và giới thiệu phương pháp thực hành thiền – thực hành tâm một cách đơn giản. Ngoài ra, cuốn sách còn dạy cách buông bỏ để tránh những phiền toái không đáng có trong cuộc sống.

Lòng Từ bi chính là kết quả của sự chia sẻ, khoan dung và tiếp nhận với thái độ ấm áp. Tất nhiên, để đạt được Lòng Từ bi, cần có một phương pháp rèn luyện cũng như hóa giải những trở ngại trên hành trình này.

Cuốn sách này đưa ra lý giải ngắn gọn về Lòng Từ bi, đồng thời tập trung vào việc hướng dẫn cách rèn luyện Lòng Từ bi – bắt đầu từ Thiền.

Trong cuốn sách này, tác giả sử dụng thuật ngữ “hơi thở đẹp” và khuyến khích chúng ta quan sát hơi thở với lòng yêu thương và sự nhân từ, thay vì chỉ đơn thuần là quá trình hít vào và thở ra.

“Chúng ta chỉ còn trải nghiệm một hơi thở đẹp liên tục. Tâm không bận tâm đến chu kỳ hay vị trí của hơi thở trong cơ thể.

Chúng ta trải nghiệm từng khoảnh khắc của hơi thở, bỏ qua những chi tiết không cần thiết. Chúng ta vượt ra ngoài sự đối lập của ‘hít vào’ và ‘thở ra’, chỉ cảm nhận một hơi thở đẹp, mượt mà, nhịp nhàng và liên tục.

Chỉ đơn giản là không làm gì cả, chỉ quan sát hơi thở mượt mà và không bị ảnh hưởng bởi thời gian. Hãy thử xem bạn có thể để cho hơi thở trở nên êm ái đến mức nào.”

Mỗi giai đoạn đều mang một vấn đề đặc thù mà tác giả đã mở ra, lý giải, hướng dẫn cách giải quyết nhằm đạt được kết quả tối ưu trong quá trình hành thiền cá nhân.

Mỗi giai đoạn là một câu chuyện nhỏ, được lấy từ chính cuộc đời của tác giả hoặc từ những trải nghiệm mà ngài đã chứng kiến, nhằm mang lại cho người niềm động lực để tự rèn luyện và lan tỏa lòng từ bi.

Mặc dù không phải là người đầu tiên bàn luận về Từ Tâm, tác giả đã khéo léo hướng dẫn độc giả một cách tự nhiên, không gò bó.

Giọng văn như thôi miên khiến người đọc áp dụng phương pháp của tác giả ngay khi đang đọc, làm cho việc hành thiện, hành tâm và buông bỏ trở nên không quá khó khăn như ta vẫn tưởng.