Thiền – Chất Liệu Nuôi Dưỡng, Trị Liệu Và Chuyển Hóa PDF
Thiền, hay được gọi là thiền na (dịch từ tiếng Phạn là dhyana), là trung tâm của việc tu hành trong đạo Phật. Mục tiêu của thiền là giúp hành giả trải nghiệm sâu sắc về thực tại, mang lại sự giải thoát khỏi nỗi sợ hãi, lo lắng, phiền muộn, cùng việc phát triển trí tuệ và lòng từ bi, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và mang lại sự an lạc cho bản thân và người khác.
Thiền tập tập trung vào niệm, định và tuệ, ba nguồn năng lượng quan trọng được chế tạo trong quá trình tu hành. Thực hành thiền không chỉ giới hạn trong tư thế ngồi (thiền ngồi), mà còn có thể thực hiện trong các tư thế khác như đi bộ (thiền đi), đứng, nằm, hoặc trong các hoạt động hàng ngày như giặt giũ, làm vườn, hoặc lái xe. Bất kỳ khi nào, bất kỳ tình huống nào, khi ba loại năng lượng đó hiện diện trong thân tâm, ta đều có thể thực hành thiền.
Nếu được hướng dẫn đúng cách, thực hành thiền có thể mang lại sự thoải mái và an lạc ngay từ lúc thực hành. Nó có tác dụng nuôi dưỡng và điều trị cho cả thân thể và tâm hồn, mang lại niềm vui sống cho người thực hành và những người xung quanh. Thực hành thiền không phụ thuộc vào việc phải vào chùa hay thiền viện; trong cuộc sống hàng ngày, ở bất kỳ nơi nào, ta đều có thể thực hành thiền.
Thiền là một phương pháp tinh thần xuất phát từ truyền thống Phật giáo, với mục tiêu làm cho người thực hành có cái nhìn sâu sắc hơn về thế giới xung quanh, qua đó giúp họ vượt qua nỗi sợ hãi, lo lắng hay phiền muộn và phát triển trí tuệ, lòng từ bi, cùng với việc nâng cao chất lượng cuộc sống để mang lại sự thảnh thơi và an lạc cho bản thân cùng mọi người xung quanh.
Thiền sử dụng ba nguồn năng lượng cơ bản: niệm, định và tuệ. Niệm giúp chúng ta nhận biết để hiểu được những gì đang diễn ra ở hiện tại, trong cơ thể, tâm trí và môi trường xung quanh. Định giúp chúng ta tập trung tinh thần vào một vấn đề cụ thể trong một khoảng thời gian dài. Tuệ giúp chúng ta nhìn sâu vào bản chất thực sự của mọi hiện tượng, sự vật.
Thực hành thiền đem lại lợi ích cho cả thân thể và tâm hồn mà không thay đổi ý nghĩa ban đầu của câu. Đối với cơ thể, việc thiền giúp giảm căng thẳng, lo lắng, trầm cảm, cải thiện sức khỏe vật lý. Đối với tâm hồn, nó tăng cường khả năng tập trung, giảm sự căm ghét và thù hận, tăng cường lòng từ bi, lòng yêu thương.
Thực hành thiền có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc và trong bất kỳ tình huống nào. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tốt nhất, người thực hành nên hiểu rõ về các phương pháp thiền và tham gia vào các khóa tu do những người thầy có kinh nghiệm hướng dẫn.