Với Từng Mỗi Hơi Thở PDF
Trong những năm gần đây, một số quý ông bà – đặc biệt là Mary Talbot, Jane Yudelman, Bok Lim Kim và Larry Rosenberg – đã đề xuất cho tôi viết một hướng dẫn về hành thiền hơi thở. Dù tôi đã liên tục nhấn mạnh với họ rằng cuốn sách “Giữ Hơi Thở Trong Tâm” của Ajaan Lee là một tài liệu thực hành xuất sắc, nhưng họ vẫn lặp đi lặp lại rằng cần một cuốn sách cụ thể dành cho những người không quen thuộc với Truyền Thống Ẩn Lâm Thái Lan.
Sự động viên nhẹ nhàng nhưng kiên nhẫn của họ đã đóng vai trò quan trọng trong việc cho ra đời cuốn sách này. Bây giờ, khi cuốn sách đã trở thành hiện thực, tôi muốn bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến họ vì tôi đã học được rất nhiều trong quá trình cố gắng tổng hợp các ý nghĩ về chủ đề này thành một tài liệu ngắn gọn và dễ tiếp cận được.
Phương pháp hành thiền được mô tả ở đây được rút ra từ hai nguồn chính. Nguồn đầu tiên là những hướng dẫn của Đức Phật về cách sử dụng hơi thở để rèn luyện tâm trí. Những hướng dẫn này được ghi chép trong Kinh văn Pali, bản ghi cổ nhất về lời dạy của Đức Phật mà chúng ta vẫn còn giữ lại.
Như Kinh văn đã ghi lại, Đức Phật nhận ra rằng hơi thở không chỉ là một chủ đề quan trọng trong việc thiền thư giãn, để làm dịu cả thân và tâm, mà còn là một đề tài lý tưởng để phát triển niệm, sự tập trung và sự hiểu biết. Thực tế, đây là một đề tài mà chính Đức Phật đã sử dụng trên con đường của Ngài tới sự giác ngộ.
Đó chính là lý do tại sao Đức Phật đã dành nhiều thời gian dạy về chủ đề này cho nhiều người hơn và diễn giải chi tiết hơn so với các phương pháp thiền khác. Nguồn thứ hai là phương pháp thiền hơi thở được phát triển bởi Ajaan Lee Dhammadharo trong thế kỷ trước. Ajaan Lee là một Thiền sư nổi tiếng thuộc dòng Phật giáo Ẩn Lâm Thái Lan.
Phương pháp của Ajaan Lee được xây dựng dựa trên hướng dẫn của Đức Phật và giải thích chi tiết nhiều điểm mà Đức Phật đã dạy. Tôi đã tu tập theo kỹ thuật này trong mười năm dưới sự hướng dẫn của Ajaan Fuang Jotiko, một trong những học trò của Ajaan Lee. Do đó, một số hiểu biết rõ nét ở đây được rút ra từ kinh nghiệm thực hành của tôi với Ajaan Fuang.
Cuốn sách đã mang lại lợi ích nhờ vào những ý kiến đóng góp quý báu từ Ajahn Nyanadhammo, Michael Barber, Matthew Grad, Ruby Grad, Katharine Greider, Addie Onsanit, Nathanial Osgood, Dale Schulz, Joe Thitathan, Donna Todd, Josephine Wolf, Barbara Wright, tất cả các quý Sư đang ở đây trong tu viện này. Tôi muốn bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đến tất cả quý vị đã chia sẻ kiến thức và kinh nghiệm của mình.